F o G Ranola El dultose C ç rian la

F o G Ranola El dultose C ç rian la
ingredientes:

1 ½ tazas (té) de copos de avena
1 ½ tazas (té) de germen de trigo
2 tazas (té) de salvado de trigo
½ taza (té) neston
½ taza (té) de azúcar morena
½ taza (té) de nueces trituradas
½ taza (té) de anacardo suelo tuercas
½ taza (té) de Brasil suelo tuercas
½ taza (té) de avellanas trituradas
½ taza (té) midas almendras
½ taza (té) de coco seco rallado


otros ingredientes
2 cucharadas (sopa) de miel
15 ciruelas pasas, llovizna fina picada
15 grandes pasas sin semillas o
15 grs. albaricoque o fechas
½ taza (té) de aceite de maíz o de sésamo

 
Coloque todos los ingredientes secos en un bol mezclar bien. Añadir el aceite de la miel, hacen que el plomo mezcla en el horno durante 20 minutos.
A continuación, añadir las ciruelas pasas, pasas de uva.
Tenga en vasos libra bien cerrado y esterilizado
Comida para llevar, guárdelas en una bolsa de plástico sellada en un lugar fresco y seco

Tomar por la mañana con el jugo de zanahoria con papaya o mango, o manzana con jugo de zanahoria, jugo de fresa, o jugo de naranja con papaya

Tomar té de jengibre 4-6 rebanadas de jengibre fresco en rodajas
El té de jengibre sirve como un detergente en el cuerpo elimina toda la grasa.
Deje que el té hierva a fuego lento cubierto durante 15 'minutos.
Deje que el té fresco tapado.



T Ranola para niños, adolescentes, Personas Mayores

ingredientes:

250 grs. copos de avena
250 grs. Germen de trigo
250 grs. de pasas de uva
250 grs. anacardo
250 grs. coco seco rallado \
250 grs. azúcar moreno o edulcorante en sí mismo para la cocina y el polvo de hornear
1 taza de agua fría.

Coloque todos los ingredientes en un bol, mezclar bien.
Hornear 160 º C horno medio durante 15 'minutos.

Tómelo con yogur de fresa.