Sopa para adelgazar

Sopa para adelgazar


Antes de hacer que Sopa consulte a su médico

ingredientes:

1 repollo pequeño, cortado en pedazos
2 pimientos un verde y otro rojo sin semillas y sin las nervaduras blancas, cortadas en tiras finas
½ kilo de cebolla cortada en rebanadas gruesas
1 paquetes de (sopa) de cebolla, o 2 tabletas de caldo de carne
2 tallos de salsón pequeño con las hojas
4 zanahorias pequeñas, raspadas y picadas en trozos
2 tomates sin pieles enteras
1 ajo poro entero picado en rodajas finas
2 litros de agua
2 cucharadas de salsa de soja (opcional)
Si coloca el shoyu no coloque sal

Modo de preparar:

Lavar bien todos los ingredientes, cortar en pedazos pequeños
Colocar para cocinar en una cacerola grande, poner 20 minutos o
hasta que la zanahoria esté suave
Dejar enfriar un poco bata en el licuador
Antes de servir ensamble la salsa de soja
Servir bien caliente, no coloque ninguna gota de grasa, y
también ningún queso

Nota:
Tome la sopa en el almuerzo y la cena a voluntad
Si quieres puedes tomar la sopa en lugar del desayuno
 Puede comer verdura fresca a voluntad, templada con sal
 y limón, no poner aceite, ni aceite
 Puede comer la voluntad de ensalada de pepino rallado en el desagüe grueso
     

Frutas Permitidas:

Sólo la pera, la manzana, la papaya y el melón

Desayuno:

1 taza de café con leche desgrasada
1 tostada o una galleta salada
1 rebanada de queso fresco blanco

Durante el día no tomar cafecito, no comer nada, además del desayuno, tomar la sopa en el almuerzo y la cena a voluntad
No comer ningún tipo de pan, sólo tostado en la mañana