Dieta de cereales para bajar de peso

Dieta de cereales para bajar de peso

Ingredientes: Para una comida :

1 taza de tomate tensas o jugo de zanahoria o jugo de papaya
1 cuchara ( sopa) y lleno de salvado
1 cuchara ( sopa) y lleno de copos de avena
1 cuchara ( sopa) de miel pura ( opcional)
2 cucharas ( sopa) de suministro industrial con las vitaminas y minerales de la fresa o vainilla o el cacao (chocolate ) .
1 cuchara ( sopa) de soja superficial leche en polvo
1 cucharadita (tsp ) de la cebada
1 cucharadita (tsp ) de germen de trigo tostado

Cómo preparar :

Coloque el jugo de zanahoria en la licuadora , se cuela en un colador fino y limpio.
Enjuague la licuadora agregar el jugo colado de zanahorias , leche en polvo , miel, golpeado por 2'minutos o hasta que esté bien mezclado .
A continuación, añadir el resto de los ingredientes uno a la vez hace que el ritmo, agregar , por último, la vainilla o suplemento que usted prefiera.
Mezcle hasta que quede suave .

Adelgazar bebida única en el desayuno de un (1 ) ( 250 ml vaso de precipitados ) o la cena , y nada más.

Para el almuerzo y la cena un plato de arroz, frijoles, carne y verduras será la noche puede tomar una sopa no calórico .
Si cambia el tiempo para tomar la cena normal con café, leche, pan y fruta a elegir entre:
Una rebanada de papaya o media ( papaya) , pera , manzana , piña , kiwi , naranja mandarina o la mitad de la cantidad de fruta es pequeña .
Si usted bebe el jugo de naranja 50 ml añadir 50 ml de agua filtrada. .
El jugo de naranja o de uva manga son muy calórico.


" IMPORTANTE ":

Cuidado no puede hacer dos comidas de cereales al día.
Elija el tiempo ( el desayuno) o de la noche en la cena.

* PRIMERA CONSULTE A SU MÉDICO SI USTED PUEDE TENER QUE JUGO * CAMBIO DE UNA COMIDA .

Elección de Jugo:

Papaya , melón, naranjas, sandía, fresa, frambuesa , naranja lima, cupuaçu , jocote , umbu , maracuyá, mancha , zarza , mango ciruelo, uva , carambola , piña, jugo natural de todo , no sirve a la industrial .

Nota : No utilice el azúcar o edulcorante en esta dieta

* La dieta anterior no es para niños , adolescentes o personas mayores. *